Γιατί νιώθω κουρασμένος

Μπορεί η καθημερινότητα πολλών να είναι κουραστική, όμως εκείνες τις μέρες που “ξεκουράστηκες” έρχεται αυτή η ερώτηση. Γιατί νιώθω κουρασμένος. Γιατί νιώθω κουρασμένη. Η απάντηση δεν είναι απλή και δεν μπορεί να είναι ξεκάθαρη. Είναι πολλοί οι λόγοι που ενδεχομένως ευθύνονται. Ίσως να μην έχετε ξεκουραστεί αρκετά. Μπορεί όμως η κούραση να είναι σημάδι κάποιου προβλήματος.

Είναι ολοένα και πιο συχνό το φαινόμενο κάποιος να νιώθει κουρασμένος στην καθημερινότητα του.

Γιατί νιώθω κουρασμένος

Ας δούμε τους πιο πιθανούς λόγους. Φυσικά, πριν βγάλετε μόνοι σας την διάγνωση και το συμπέρασμα φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Πάντα ένας ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει περισσότερο και να κάνει σωστή διάγνωση έπειτα από εξέταση. Αν δεν έχετε ήδη προσωπικό γιατρό, μπορείτε να βρείτε εύκολα και γρήγορα μέσω του doctoranytime (όχι δεν είναι χορηγούμενη η σελίδα).

Άγχος

Είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πάρα πολλοί άνθρωποι σε όλο τον πλανήτη. Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι πολλές ανησυχίες, αυξημένες ευθύνες. Οικονομική πίεση, προβλήματα στη δουλειά και η λίστα δεν τελειώνει. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει κατά πολύ την ποιότητα ζωής του ατόμου. Η συνεχής ανησυχία, η σκέψη που δεν σταματάει ποτέ και τα υπόλοιπα συμπτώματα μπορούν να σας εξαντλήσουν. Η ξεκούραση δεν επιτυγχάνεται ουσιαστικά ποτέ. Και μέσα στο υπόλοιπο άγχος, έρχεται η ερώτηση “Γιατί νιώθω κουρασμένος”, να προσθέσει άγχος μήπως τρέχει κάτι. Η λύση δεν είναι σε καμία περίπτωση απλή.

Μπορείτε όμως να δοκιμάσετε ορισμένα πράγματα, αναλυτικά θα τα δούμε σε άλλο άρθρο. Προσπαθήστε να βάλετε την κίνηση στη ζωή σας. Όχι τρελά πράγματα. Ίσως ένα 20λεπτο χαλαρό περπάτημα, ιδανικά σε εξωτερικό χώρο και ακόμη καλύτερα μακριά από φασαρία. Μειώστε τον χρόνο που περνάτε μπροστά από οθόνες (κλείσε την συσκευή μετά το τέλος του άρθρου, όχι τώρα). Σίγουρα θα πρέπει να μειώσετε τον χρόνο πριν και μετά τον ύπνο. Έστω για ένα μισάωρο πριν τον ύπνο και αφού ξυπνήσετε. Τέλος, εμπλουτίστε την διατροφή σας με θρεπτικά τρόφιμα. Δείτε την διατροφή σας, σαν ένα τρόπο να γεμίσετε ενέργεια και όχι σαν αγγαρεία ή κάτι που απλά θα σας χορτάσει.

Κατάθλιψη

Άλλο ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Μέσα στα αρκετά προβλήματα που ενδεχομένως μπορεί να σας δημιουργήσει είναι και η κούραση. Δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος και δεν μπορείτε να ξεφύγετε. Μην το αμελήσετε. Μιλήστε με έναν ειδικό. Σίγουρα οι συμβουλές που προαναφέρθηκαν για το άγχος βοηθάει και σε τέτοιες περιπτώσεις.

Διαβήτης

Τα βασικά συμπτώματα του διαβήτη είναι κούραση, δίψα και υπερβολική ούρηση. Ο διαβήτης ουσιαστικά είναι μια πάθηση όπου υπάρχει πολύ σάκχαρο στο αίμα εξαιτίας της έλλειψης ινσουλίνης. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο σώμα από το πάγκρεας. Θα πρέπει αφού κάνετε εξετάσεις αίματος να απευθυνθείτε στον γιατρό σας ώστε να ρυθμίσετε το σάκχαρο σας.

Θυροειδής

Συγκεκριμένα υποθυρεοειδισμός. Υπολειτουργία του θυροειδούς αδένα δηλαδή, όπου το σώμα παράγει λιγότερη θυροξίνη. Πέρα από την κούραση, συχνά οι ασθενείς παίρνουν εύκολα κιλά και αισθάνονται πόνο στους μύες. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να εμφανιστεί και στα δύο φύλα και σε όλες τις ηλικίες. Έχει συχνότερη εμφάνιση όμως σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και συγκεκριμένα στις γυναίκες. Η ρύθμιση του γίνεται με την βοήθεια γιατρού – ενδοκρινολόγου.

Αδενοπάθεια

Ή αλλιώς αδενικός πυρετός. Μια ιογενής λοίμωξη που απασχολεί περισσότερο πιο νεαρά άτομα. Πυρετός, πρησμένοι αδένες στο λαιμό, οξύς πονόλαιμος και φυσικά αυτό που μας απασχολεί στο συγκεκριμένο άρθρο, η κούραση. Τα συμπτώματα μπορεί να κρατήσουν για 2 με 3 εβδομάδες, εκτός από την κούραση που μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο. Ελαφριά άσκηση αφού συνέλθετε από τα πρώτα συμπτώματα θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε την δύναμη σας.

Υπνική άπνοια

Συνήθως οι άνθρωποι που βιώνουν αυτήν την κατάσταση υποφέρουν και από βαρύ ροχαλητό. Συχνά προσβάλει μεσήλικα άτομα με αυξημένο βάρος. Μεγάλο ρόλο παίζει το κάπνισμα και το αλκοόλ. Ουσιαστικά, στην συγκεκριμένη κατάσταση είναι μειωμένη η εισροή οξυγόνου κατά τον ύπνο. Στενεύει η δίοδος στο λαιμό και υπάρχουν παύσεις στην αναπνοή. Μπορούν να κρατήσουν από δευτερόλεπτα μέχρι και λίγα λεπτά. Δεν ξεκουράζονται σωστά αυτά τα άτομα με αποτέλεσμα να νιώθουν κούραση και την υπόλοιπη μέρα.

Αναιμία

Κούραση, προβλήματα στην αναπνοή, ταχυπαλμία και συχνά επιδερμίδα χλωμή. Συμπτώματα που έχουν όσοι έχουν σιδηροπενική αναιμία. Πάθηση, η οποία δημιουργείται από την έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Απαραίτητο στοιχείο για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ένα στους είκοσι άνδρες εκδηλώνει αναιμία. Στις γυναίκες εμφανίζεται μετά την εμμηνόπαυση αλλά σε αρκετές περιπτώσεις ενώ έχουν ακόμη εμμηνόρροια.

Συμπέρασμα

Μάλλον, βρήκατε σε αυτά που αναφέρθηκαν κάτι που ταιριάζει σε εσάς. Μπορεί και όχι. Είναι αρκετοί ακόμη οι λόγοι που μπορεί να σας προκαλούν κούραση. Την σίγουρη απάντηση θα την πάρετε μόνο αφού προβείτε σε εξέταση. Και με την βοήθεια του γιατρού σας εφαρμόσετε μια θεραπεία για να λύσετε το πρόβλημα σας. Η ελαχιστοποίηση του άγχους και των παραγόντων που το προκαλούν, η σωστή διατροφή και η άσκηση, καθώς και η διακοπή του καπνίσματος και ο περιορισμός του αλκοόλ θα σας βοηθήσει στις περισσότερες περιπτώσεις.

Περισσότερα άρθρα LIFE μέσα από το greekorama.gr