Βασικά προβλήματα σε μια σχέση και πως να τα λύσετε
Είναι σπάνιο να μην υπάρξουν προβλήματα σε μια σχέση, ειδικά όταν κάποια θα μπορούσαν να θεωρηθούν ως βασικά και συχνά. Φυσικά πως να προβλέψετε και να διαχειριστείτε τέτοια προβλήματα σε μια σχέση πριν καν ξεκινήσουν. Έτσι λοιπόν αν γνωρίζετε από νωρίς ποια είναι τα ζητήματα σε μια σχέση έχετε περισσότερες πιθανότητες να τα ξεπεράσετε.
Σύμφωνα με θεραπευτές γάμου και οικογενειακών σχέσεων “Τα επιτυχημένα ζευγάρια έχουν μάθει να διαχειρίζονται τα προβλήματα σε μια σχέση και να διατηρούν ζωντανή την ερωτική τους ζωή”.
Κάθε σχέση έχει τα πάνω και τα κάτω της. Αλλά αρκετά ζευγάρια επιμένουν, λύνουν προκλήσεις και μαθαίνουν πώς να αντιμετωπίζουν την πολυπλοκότητα της καθημερινής ζωής.
Πολλοί άνθρωποι μαθαίνουν πώς να το κάνουν αυτό διαβάζοντας βιβλία και άρθρα αυτοβοήθειας. Ακόμη παρακολουθώντας σεμινάρια, πηγαίνοντας σε συμβουλές, βλέποντας άλλα ευτυχισμένα ζευγάρια ή απλά παθαίνουν και μαθαίνουν από τα λάθη τους.
Ας δούμε τα βασικά προβλήματα σε μία σχέση και πως να τα λύσετε:
Πρόβλημα επικοινωνίας
Όλα τα προβλήματα σε μία σχέση ξεκινάνε από το πρόβλημα επικοινωνίας που υπάρχει ανάμεσα σε ένα ζευγάρι.
Πως μπορεί να λυθεί
- Κανονίστε ένα κανονικό ραντεβού. Αφήστε δουλειές, κλείστε τα κινητά και αν υπάρχουν παιδιά στη σχέση, δώστε στην οικογένεια ή φίλους ώστε να είστε αποκλειστικά οι δυο σας και να μην σας διακόψει κανείς και τίποτα.
- Αν παρατηρείτε ότι κάθε φορά που προσπαθείτε να επικοινωνήσετε ένας από τους δυο σας ανεβάζει τους τόνους και καταλήγετε να τσακώνεστε, τότε υπάρχει λύση.
Επιλέξτε να βρεθείτε και να μιλήσετε σε ένα δημόσιο μέρος που θα ντρεπόσασταν να παραφερθείτε όπως είναι ένα εστιατόριο, μια βιβλιοθήκη ή ένα πάρκο. - Θέστε στην συζήτηση σας μερικούς απαράβατους κανόνες. Ότι κανένας από τους δυο σας δεν διακόψει τον άλλον την ώρα που μιλάει. Ή ακόμα μπορείτε να αποκλείσετε ορισμένες φράσεις που σας ενοχλούν και μπορεί να δημιουργούν αρνητική αίσθηση όπως το «Εσύ ποτέ» ή «Εσύ πάντα».
Χρησιμοποιήστε την γλώσσα του σώματος κατά την διάρκεια της συνομιλίας. Μην κοιτάτε αριστερά και δεξιά, κοιτάτε ξανά και ξανά το ρολόι και το κινητό σας, ή παίζεται με τα μαλλιά σας και τρώτε τα νύχια σας. Αντιθέτως, ακούστε προσεχτικά τον συνομιλητή σας κοιτώντας προσεχτικά και κάνοντας καθαρή οπτική επαφή, γνέψτε και αντιδράστε με ήπιες κινήσεις και όταν έχετε την ευκαιρία επαναλάβετε τα λόγια του, δείχνοντας ότι ακούτε προσεχτικά αυτά που λέει. Η έλλειψη επικοινωνίας είναι από τα βασικότερα προβλήματα σε μια σχέση, οπότε αν το λύσετε είστε σε καλό δρόμο.
Προβλήματα στην ερωτική ζωή
Υπάρχουν περιπτώσεις ζευγαριών που παρότι έχουν αληθινά συναισθήματα μπορεί να μην υπάρχει χημεία και να μην ταιριάζουν σεξουαλικά. Μάλιστα η έλλειψη σεξουαλικής αυτογνωσίας και παιδείας, συχνά επιδεινώνει αυτήν την έλλειψη σεξουαλικής χημείας.
Σίγουρα όμως η ερωτική συνεύρεση και μάλιστα συχνή είναι κάτι το οποίο ένα ζευγάρι δεν μπορεί να αποκλείσει καθώς έχει πολλαπλά οφέλη. Με τον καιρό σας φέρνει πιο κοντά και απελευθερώνει ορμόνες που βοηθούν το σώμα σας να τόσο σωματικά όσο και ψυχικά να δημιουργήσει και να διατηρήσει τη χημεία ενός ζευγαριού. Μπορείτε να διαβάσετε ένα ενδιαφέρον άρθρο του iatropedia.gr για την σεξουαλική και ψυχική υγεία.
Πως μπορεί να λυθεί
- Προγραμματίστε το. Κι όμως μπορεί να σας φανεί παράξενο αλλά έρευνες έχουν δείξει ότι το να περιμένεις γνωρίζοντας για την ερχόμενη ερωτική συνεύρεση μπορεί να ανεβάσει την σεξουαλική όρεξη σας δραματικά. Φροντίστε και πάλι να πάρετε τα μέτρα σας όμως. Βρείτε τον τρόπο να μην υπάρχει καμία διακοπή και ενόχληση την ώρα που θα είσαστε μαζί. Επίσης, μπορείτε να πειραματιστείτε αρχικά με μερικές μικρές αλλαγές για να υπάρξει περισσότερο ενδιαφέρον. Δοκιμάστε να αλλάξετε το μέρος του σπιτιού που θα βρεθείτε, γιατί όχι, ίσως και εκτός σπιτιού.
- Γράψτε ο καθένας μια λίστα με πράγματα που σας διεγείρουν σεξουαλικά.
Ανταλλάξτε τις λίστες σας και μην ξαναμιλήσετε για αυτό. Δείτε τι σας ταιριάζει περισσότερο και την επόμενη φορά που θα βρεθείτε εντυπωσιάστε ο ένας τον άλλον. - Φυσικά αν βλέπετε ότι δεν υπάρχει κάποια εξέλιξη, μπορείτε πάντοτε να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό που θα σας δώσει την σωστή κατεύθυνση βάση των προσωπικών σας συγκεκριμένων ζητημάτων για να φτάσετε στη λίστα τους.
Προβλήματα στα οικονομικά
Τα οικονομικά προβλήματα σε μία σχέση μπορούν να εμφανιστούν από πολύ νωρίς, πριν ακόμα η σχέση προχωρήσει σοβαρά ή ακόμη να φτάσει στο γάμο. Προβλήματα σαν και αυτά μπορεί να είναι ασήμαντα και καθημερινά μέχρι τα μεγάλα έξοδα που προκύπτουν από κοινές ενέργειες και αποφάσεις, όπως θα είναι τα έξοδα του γάμου ή αγορά ενός σπιτιού.
Πως μπορεί να λυθεί
- Να είστε ειλικρινής με την τρέχουσα οικονομική σας κατάσταση. Αν τα πράγματα δεν πάνε καλά για εσάς και κάτι έχει αλλάξει μην το κρύψετε.
- Μην ανοίγετε την συζήτηση την στιγμή που υπάρχει ένταση, αντίθετα βρείτε μια χαλαρή στιγμή και για τους δυο σας και προσεγγίστε το θέμα ψύχραιμα.
- Αναγνωρίστε ο ένας τα χαρακτηριστικά του άλλου, μπορεί εσείς να είστε άνθρωπος που σπαταλάει απερίσκεπτα τα χρήματα του, ενώ ο άλλος να τα αποταμιεύει και να είναι συγκρατημένος στα έξοδα του. Συζητήστε το και επωφεληθείτε ο ένας μαθαίνοντας από τα χαρακτηριστικά του άλλου για να φτάσετε σε μία μέση κατάσταση.
- Μην κρύβετε τυχόν έξτρα έσοδα ή χρέη. Μιλήστε ανοιχτά για τα οικονομικά σας, μαζέψτε τα έγγραφα σας, τις πιστωτικές κάρτες, τους λογαριασμούς και οτιδήποτε άλλο αφορά τα οικονομικά σας και μελετήστε τα από κοινού. Να είστε ξεκάθαροι.
- Ποτέ μην κατηγορείτε τον άλλον, δεν θα βοηθήσει πουθενά.
- Κατασκευάστε έναν κοινό προϋπολογισμό εξόδων στο οποίο θα αφήσετε ένα περιθώριο για κοινές αποταμιεύσεις.
- Αποφασίστε ποιος από τους δυο σας θα είναι υπεύθυνος για την πληρωμή των λογαριασμών και άλλων κοινών εξόδων.
- Αποφασίστε από κοινού ο καθένας να κρατάει ένα μέρος των εσόδων του για να το ξοδέψει όπως θέλει, με την προϋπόθεση ότι ο άλλος δεν θα τον κρίνει και δεν θα έχει καμία απολύτως δικαιοδοσία πάνω σε αυτά τα χρήματα.
- Θέστε κοινούς βραχυπρόθεσμους και μακροχρόνιους οικονομικούς στόχους. Είναι καλό ο καθένας να έχει τους προσωπικούς του στόχους, αλλά θα πρέπει να έχετε και μαζί. Αυτό θα σας βοηθήσει να εξελιχθείτε και σαν ζευγάρι.
Προβλήματα στις δουλειές του σπιτιού
Οι περισσότεροι έχουν δουλειά που δεν μπορεί να γίνει από το σπίτι, έχουν διευρυμένα ωράρια εργασίας και πολλοί δουλεύουν ακόμη και δύο δουλειές για να τα βγάλουν πέρα.
Αυτό σημαίνει πως δεν βρίσκουν αρκετό χρόνο για δουλειές του σπιτιού ή πολύ απλά είναι πολύ κουρασμένοι από την δουλειά. Πολύ λογικό και σεβαστό.
Όμως είναι σημαντικό και οι δύο πλευρές να συνεισφέρουν στις δουλειές του σπιτιού για να μην δημιουργούνται ζητήματα και συγκρούσεις.
Πως μπορεί να λυθεί
- Οργανωθείτε και δείτε ποιες είναι οι βασικές δουλειές που πρέπει να γίνονται στο σπίτι. Γράψτε μια λίστα με τις δουλειές και ποιες μπορεί να κάνει καλύτερα ο καθένας σας και αντίστοιχα να τις αναλάβει. Να είστε δίκαιοι και σωστοί στο μοίρασμα των υποχρεώσεων για να μην υπάρξει δυσαρέσκεια.
Να είστε ανοιχτοί σε λύσεις και νέες ιδέες. Ίσως εσείς να είστε καλύτεροι ή και να απολαμβάνεται κάποιες δουλειές του σπιτιού, οπότε ο άλλος μπορεί να αναλάβει τα ψώνια ή κάποια άλλη κοινή υποχρέωση. Αν πάλι κανένας από τους δυο σας δεν μπορεί ή δεν θέλει να ασχοληθεί με αυτές τις δουλειές, μπορείτε να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να προσλάβετε μια εταιρεία καθαρισμού ή να παίρνετε έτοιμα τα γεύματα σας. Μπορεί να σας φανεί (και να είναι) ένα περιττό έξοδο, όμως μπορεί να σας εξασφαλίσει περισσότερο χρόνο ενδεχομένως για δουλειά και να γλιτώσετε προστριβές που δημιουργήσουν προβλήματα στη σχέση σας.
Προβλήματα όταν η σχέση φαίνεται να έρχεται σε δεύτερη μοίρα
Αν θέλετε η σχέση σας να έχει μέλλον, πρέπει να κατανοήσετε ότι η στιγμή που ξεκινάτε να είστε μαζί, είναι ένα κομβικό σημείο. Όταν αποφασίσετε να είστε μαζί, πρέπει να έχετε στο νου ότι είστε δύο διαφορετικοί άνθρωποι που ξεκινούν ένα κοινό ταξίδι.
Ένα κοινό ταξίδι όμως, στο οποίο ο καθένας έχει ένα παρελθόν και πιθανόν διαφορετική αντίληψη του τώρα και βλέψεις για το μέλλον. Η σχέση όσο περνάει ο καιρός μπορεί να χάνει τη λάμψη της και να δημιουργήσει θέματα και στην ερωτική σας ζωή. Θέστε από νωρίς τις προτεραιότητες και τα “θέλω” σας.
Πως μπορεί να λυθεί
- Κάντε τα πράγματα που κάνατε στην αρχή της σχέσης. Μιλήστε γλυκά ο ένας στον άλλον, κάντε κομπλιμέντα. Στείλτε μηνύματα κατά τη διάρκεια της μέρας και δείξτε ενδιαφέρον για απλά και μικρά πράγματα που αφορούν τον άλλον.
- Προγραμματίστε ραντεβού αποκλειστικά για τους δύο σας μέσα στον μήνα, όπου θα κάνετε πράγματα που απολαμβάνετε και οι δυο σας. Θέστε σαν προτεραιότητα στη ζωή σας.
- Δείξτε σεβασμό ο ένας στον άλλον, μιλήστε όμορφα και υποστηρίξτε κάθε τι που κάνει. Κάντε ο ένας τον άλλον να αισθάνεται όμορφα και να δείχνετε πόσο σημαντικός είναι για εσάς.
Πρόβλημα με συχνές συγκρούσεις
Οι περιστασιακές συγκρούσεις και οι μικροί καυγάδες είναι λογικό να υπάρχουν (ακόμα και να χρειάζονται). Είναι από τα πιο συχνά προβλήματα σε μια σχέση. Όταν όμως αυτά γίνονται καθημερινότητα και αυξάνονται αντί να χάνονται, κάτι πάει λάθος και πρέπει να το διορθώσετε.
Πως μπορεί να λυθεί
Εσείς και ο σύντροφος σας πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε τις συγκρούσεις και όταν αυτές προκύπτουν, να μάθετε να πως να τσακώνεστε με πολιτισμένο και βοηθητικό τρόπο και όχι απλά να φωνάζετε χωρίς αποτέλεσμα.
Ας δούμε λοιπόν ορισμένα πράγματα.
- Δεν είστε το θύμα. Είναι καθαρά δικιά σας απόφαση αν θέλετε να είστε μέρος τέτοιων σκηνικών, αν θα αντιδράσετε και πως θα αντιδράσετε.
- Να είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας. Καλό είναι να κάνουμε την αυτοκριτική μας, πριν ξεκινήσουμε να κατηγορούμε την άλλη πλευρά.
Όταν ο τόνος της κουβέντας αρχίζει να ανεβαίνει και ξεκινάνε οι κατηγορίες, τι χαρακτήρας είστε? Κοιτάτε να φερθείτε με βάση τη λογική ή το μόνο που σκέφτεστε είναι να απαντήσετε και εσείς με κάποια κακία και ένα παράπονο. Αν ναι, τότε τα λόγια σας μπορεί να πονάνε το ίδιο και να συντηρούν και να τρέφουν αυτή τη κατάσταση. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βρεθείτε σε αυτή τη θέση, πριν απαντήσετε πάρτε μια βαθιά ανάσα, σκεφτείτε τι θα πείτε και πείτε το με ήρεμο τόνο. Ίσως θα παρατηρήσετε ότι η συζήτηση αλλάξει και θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα. - Όπως και προηγουμένως, σκεφτείτε τα λόγια σας. Αν συνειδητοποιήσετε ότι ήσασταν λάθος κάπου, μην διστάσετε να το πείτε. Θα εντυπωσιαστείτε και πάλι από την αντίδραση του συντρόφου σας.
Φυσικά οι παραπάνω συμβουλές δεν σημαίνουν ότι θα έχουν αποτέλεσμα κάθε φορά, μερικές φορές τα πράγματα δεν αλλάζουν όσο κι αν το θέλουμε. Οπότε πρέπει πάντα να βάζουμε σε προτεραιότητα τον εαυτό μας και την ψυχική υγεία μας.
Προβλήματα εμπιστοσύνης
Η εμπιστοσύνη είναι θεμέλιος λίθος σε κάθε σχέση.
Βλέπετε πράγματα που σας κάνουν να μην έχετε εμπιστοσύνη στο σύντροφο σας ή ακόμη να μην εμπιστεύεστε τους άλλους ανθρώπους γύρω σας?
Δείτε κάποιες συμβουλές για να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη μεταξύ σας.
Πως μπορεί να λυθεί
- Να είστε πάντα συνεπείς και μέσα στον χρόνο
- Να κάνετε πραγματικά αυτό που λέτε
- Αποφύγετε τα ψέματα
- Σεβαστείτε τα συναισθήματα του άλλου, αν δεν το κάνετε κάτι τέτοιο μπορεί να απομακρύνει τον σύντροφο σας και να σας κρύβει πράγματα.
- Πάντα να ενημερώνετε για το πρόγραμμα σας και αν θα αλλάξει κάτι σε αυτό μέσα στη μέρα.
- Μην αντιδράτε παράλογα αν κάτι σας ενοχλήσει και προσέξτε τον τρόπο που θα εκφραστείτε για αυτό.
- Σεβαστείτε το παρελθόν και τα όρια που θα σας θέσει ο σύντροφος σας. Μην ξύνετε πληγές που είναι ξεκάθαρο ότι δεν θέλει να το συζητήσετε.
- Προσπαθήστε να μην ζηλεύετε με το παραμικρό.
Μάθετε να ακούτε προσεχτικά τον άλλον και να επικοινωνείτε πραγματικά.
Τέλος, να έχετε πάντα στο μυαλό ότι σε μία σχέση δεν θα είναι όλα τέλεια.
Το σημαντικότερο είναι να μάθετε να επικοινωνείτε και να συζητάτε για οτιδήποτε προκύψει και μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα.
Προσέξτε και διασφαλίστε πρώτα τον εαυτό σας, αν δεν είστε καλά μόνοι σας δεν θα μπορέσετε ποτέ να είστε καλά μαζί.
Και μην ξεχνάτε, δείτε τα πράγματα λίγο πιο χαλαρά και με χιούμορ.
Αν είναι να είστε μαζί, θα είστε.
Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα που αφορούν τις σχέσεις ΕΔΩ.
